Comment dire adieu à la mauvaise haleine ?

On a tous déjà utilisé un chewing-gum ou un petit bonbon à la menthe par peur d’avoir une mauvaise haleine, car généralement, s’il s’avère que notre haleine n’est pas irréprochable nous pouvons ressentir une gêne, et parfois être très mal à l’aise.

La mauvaise haleine, aussi connue sous son nom scientifique d’halitose est un sujet délicat.

Cependant, ce phénomène touche un grand nombre de personnes mais la plupart du temps, les personnes n’en parle pas. Cela les complexe et peut se transformer en réel cauchemar.

Mais sachez que cette mauvaise haleine n’est pas une fatalité. Il est possible pour vous de la combattre.

C’est pourquoi nous allons tout d’abord vous expliquer les causes de cette mauvaise haleine ainsi que les solutions efficaces pour l’anéantir.

Photo femme qui sourit

Rapidement, qu’est-ce-que c’est la mauvaise haleine ?

L’halitose est un mot qui vient du latin et du grec, « halitus » signifie « haleine » en latin et « osis » signifie « trouble » en grec.

Plus simplement, cela est une odeur désagréable qui se dégage de votre bouche. Et c’est considéré comme un problème de santé mineur. Et en plus de cela, c’est une source de mal être et de stress pour les personnes qui en souffrent.

Cette maladie concerne entre 25 et 50% de la population. Près d’une personne sur deux souffre de mauvaise haleine. Et cela ne s’arrange pas avec l’âge.

Des études montrent que les hommes sont 3 fois plus concernés par ce problème que les femmes.

Malheureusement, l’halitose est une maladie qui connait des répercussions sur notre vie sociale et sur notre psychologie. Certains médecins et centres hospitaliers ne la prennent pas à la légère.

Quels sont les causes de la mauvaise haleine et comment s’en sortir ?

Pour se débarrasser de votre mauvaise haleine il faut tout d’abord vous rendre chez votre dentiste afin de déterminer avec lui la cause de cette odeur qui vous dérange. En effet, la mauvaise haleine vient souvent de :

  •       L’hygiène dentaire : L’hygiène dentaire correspond à 85% des cas de mauvaise haleine. Cela est dû aux nombreuses bactéries présentent dans notre bouche. Ces bactéries n’ont besoin que de protéines pour de développer. Cependant, en les consommant, elles libèrent des composés sulfurés à l’odeur très forte. Tous les autres problèmes d’hygiène bucco-dentaire comme les caries, infections… peuvent aussi être la cause d’une mauvaise haleine. C’est pourquoi il faut bien se brosser les dents, au moins deux fois par jour, et avec une brosse à dents adaptée. Si vous voulez un brossage encore plus complet utilisez du fil dentaire ou un jet dentaire. Enfin, n’oubliez pas de rendre une petite visite régulièrement chez votre dentiste.
  •       Les amygdales : Une autre cause fréquente de la mauvaise haleine vient de nos amygdales. Lorsqu’elles se régénèrent, les cellules mortes qu’elles éliminent s’accumulent dans les petits trous à la surface de notre bouche, pourrissent et dans ces cas-là, libèrent une forte odeur qui nous donne mauvaise haleine.
  •       Les sinus : La présence de pus dans les sinus est souvent le reflet d’une sinusite chronique. Cela n’est pas toujours douloureux mais à cause du pus présent, la mauvaise haleine peut s’installer dans votre bouche.
  •       Les troubles digestifs : Ces problèmes sont très mauvais pour notre haleine. Une autre des raisons de la mauvaise haleine peut se trouver dans notre alimentation. En effet, si celle-ci n’est pas bonne alors il est fort possible que notre haleine en prenne un coup.
  •       Les médicaments : Certains médicaments peuvent changer les bactéries présentes dans notre bouche et cela entrainera alors une haleine malodorante. Les médicaments responsables de cela sont généralement les antihistaminiques, les traitements pour l’hypertension artérielle…
  •       Les hormones : les taux élevés d’hormones que connaissent les femmes lors de l’ovulation ou la grossesse vont augmenter l’apparition de la plaque dentaire. Les bactéries vont alors provoquer l’haleine malodorante en colonisant cette fameuse plaque dentaire.
  •       Le tabac et l’alcool : le tabac et l’alcool sont responsable d’une mauvaise haleine. En effet, l’alcool et le tabac peuvent être responsable d’une acidité gastrique trop élevée, et cela est souvent responsable d’une haleine malodorante.

Comment savoir si on a mauvaise haleine ?

Si vous avez des doutes sur l’odeur de votre haleine il est possible de la tester vous-même grâce à quelques petites astuces :

  •       Le test du poignet : Il vous suffit de lécher votre poignet, si quelques secondes après vous vous rendez compte que celui-ci a une mauvaise odeur, alors c’est que votre haleine n’est pas très fraîche.
  •       Le test de la cuillère : Prenez le dos de votre cuillère et frotter le sur votre langue. Si vous repérez des petits résidus sur la cuillère, ou que celle-ci a une forte odeur cela est le signe d’une mauvaise haleine.
  •       Si cela ne vous dérange pas, le meilleur test reste de demander à quelqu’un de votre entourage. Mais nous pouvons comprendre que cela soit un peu gênant.
  •       Si vous voulez des résultats un peu plus surs, il est possible de trouver dans le commerce des appareils qui vous disent la quantité de gaz sulfuré que vous expirer.

Les solutions pour une meilleure haleine

  •       Faites attention à votre hygiène bucco-dentaire : Améliorez votre hygiène reste l’une des meilleures solutions pour avoir meilleure haleine. Brossez-vous les dents et la langue ! (Et oui beaucoup de personnes ont tendance à oublier de brosser leur langue) 2 à 3 fois par jours. Pour un brossage plus complet, utilisez du fil dentaire, cela permettra d’enlever un maximum de bactérie. Et plusieurs fois par jours réalisez un bain de bouche pour une hygiène irréprochable.
  •       Faites attention à votre alimentation : Si vous voulez une haleine plus fraîche il faut éviter certains aliments. Je pense que vous le savez déjà mais l’ail, l’oignon et certaines épices ne sont pas les meilleurs amis de votre bonne haleine. Il faut donc éviter d’en consommer trop souvent et surtout avant de sortir.
  •       Si elles ne sont pas bien nettoyées, les prothèses dentaires peuvent provoquer une mauvaise haleine. Soyez donc bien méticuleux lors de leur nettoyage.

Pourquoi avons-nous une mauvaise haleine au réveil ?

Une très grande partie de la population est sujette à la mauvaise haleine du matin. Cette mauvaise haleine qui peut complexer les personnes en couple est due au fait que la nuit, nous produisons moins de salive. Lorsque notre bouche est plus sèche, elle élimine moins bien les bactéries qui nous causent des mauvaises odeurs.

Mais sachez aussi que si la veille vous avez un peu trop abusé de l’alcool et du tabac, alors il est encore plus possible que vous vous réveilliez avec une haleine malodorante.

Quelles solutions naturelles pour vaincre ma mauvaise haleine ?

Certains produits naturels peuvent aider à diminuer la mauvaise haleine.

Par exemple le bicarbonate de soude. En mettant un peu de poudre sur votre brosse à dents et de vous brosser les dents comme d’habitudes en complément de votre dentifrice, une à dents fois par semaine. Cet ingrédient aidera à tuer les bactéries de votre bouche afin de retrouver une meilleure haleine.

Si vous voulez retrouver une haleine fraîche il est possible d’utiliser l’homéopathie. Le plus utilisé est Mercurius solubilis 9CH. Ce traitement à prendre matin et soir pendant quelques semaines vous permettra de retrouver une haleine fraîche et agréable.

Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe, citron… dans un grand verre d’eau peut aussi vous permettre d’avoir une haleine plus agréable.

Si vous êtes adeptes de thé vert, cela vous aidera à avoir meilleure haleine. En effet, grâce aux polyphénols que contient le thé vert les bactéries de votre bouche ne se prolifèrent pas et ne dégagent pas de mauvaise odeur.

Vous aimez manger vert, sachez que la sale, source de chlorophylle aide à neutraliser et rafraîchir les odeurs de notre bouche.

Les sprays et pastilles nous aident-ils vraiment à avoir meilleure haleine ?

Sachez que les sprays et pastilles ne vous aideront pas à vous débarrasser de votre mauvaise haleine. Ces produits vont vous aider cacher l’odeur pendant seulement quelques heures.

Le principe de ces produits est d’aider à la production de salive qui va neutraliser votre haleine.

Une autre méthode pour retrouver une bonne haleine est d’utiliser des chewing-gums au fluor. Vous en trouverez dans la plupart des supermarchés.

Utilisez des bains de bouche, cependant il ne faut pas en abuser car à la longue, ils peuvent abîmer vos dents.

Certains chercheurs ont mis au point des dentifrices spéciaux pour lutter contre la mauvaise haleine ainsi que des soins complets pour un nettoyage intégral de la langue.

N’oubliez pas d’aller voir votre dentiste pour une haleine encore plus fraîche

Si avec tous nos conseils vous ne réussissez pas à retrouver une haleine fraîche, le mieux est de prendre rendez-vous avec votre dentiste. Lorsque vous le verrez, il établira une note à votre haleine. S’il écarte la cause bucco-dentaire vous devrez vous rendre chez votre médecin généraliste.

D’autre conseils pour combattre votre halitose

Comme vous l’avez vu, vous trouverez toujours une manière de vous débarrasser de votre mauvaise haleine. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, liées à l’hygiène… vous aurait une haleine plus que fraîche. Vous laver les dents 2 à 3 fois par jour, en complétant par un jet dentaire, du fil dentaire et un gratte langue vous permettra de retrouver une bonne haleine rapidement.